A bicicleta pode ser uma ótima aliada na sua jornada para perder, alem de não fazer muito esforço, e uma maneira muito agradável de se exercita. Um estudo realizado em Harvard com mais de 18.000 mulheres, comprovou os benefícios de andar de bicicleta, mesmo que seja por pouco tempo.
Os pesquisadores da universidade de Harvard acompanharam a evolução de um grupo de 18.414 mulheres entre 25 e 42 anos, durante um período de 16 anos. Durante este período foram analisados a evolução do peso, altura e hábitos alimentares.
No inicia do estudo, apenas 1,2 % das mulheres foram orientadas a pedalar mais de 30 minutos por dia, enquanto, as demais fizeram em um ritmo baixo.
Um dos benefícios comprovados pelo estudo, oi que a as mulheres que praticam em media 4 horas de bicicleta por semana menos probabilidade de ganhar peso.
As outras participantes que pedalavam cerca de 5 minutos por dia, também apresentaram um resultado positivo.
Por fim, com constatado que os benefícios do ciclismo são semelhantes aos de uma caminhada vigorosa.
Este estudo foi publicado pelo jornal Archives of Internal Medicine.
Fonte: Guia da Musculação, 19/10/2010
Projetos de Incentivo ao Uso da Bicicleta aqui.
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